El ciclo de la conciencia humana promuevo como simples fórmulas para una vida plena es el siguiente:
Conexión: tomarse el tiempo para estar a solas en uno con nosotros mismos y el universo que nos permite conectarnos y vivimos nuestra vida con la presencia.
Presencia: ser plenamente consciente y conectado a tierra en todo lo que hacemos, estar ahí en el momento para todos los que conocemos.
La acción correcta: como resultado de estar completamente presente, otras veces reaccionamos de reflejo y de manera inconsciente.
Reflexión: lo que nos permite aprender de lo que funcionó y lo que no. Mirando hacia atrás podemos ver muy claramente cuando actuamos con presencia y si nuestro tiempo en relación ayudó.
En este artículo, me gustaría pasar algún tiempo considerando la última etapa del ciclo, la reflexión.
ciclos de reflexión
Vamos a hacer un balance de los momentos en los que hemos reflexionado. Nuestra reflexión va a menudo en ciclos. Es a menudo inadvertido. Cuantos más seamos conscientes de nuestra reflexión, más poderoso se vuelve.
ciclos diarios
Naturalmente Reflexionamos sobre una base diaria, a veces al final del día, tal vez sentado junto al fuego, tal vez como mentimos en la cama antes de quedarse dormido. A veces incluso pasa a primera hora de la mañana, sobre todo si la noche anterior fue agitado o incluso salvaje. Si somos sabios, tal vez nos tomamos el tiempo de espera a la hora del almuerzo para estar solo o para compartir los pensamientos de la mañana con nuestros colegas y amigos.
ciclos semanales
Luego, están los ciclos semanales. En la mayoría de las religiones hay una oportunidad semanal para dar gracias y también a confesar malas acciones. Pero incluso si no pertenecemos a una denominación particular, todavía podríamos tener un día especial de la semana de reflexión y agradecimiento. Tal vez simplemente nos sentamos con nuestra familia y amigos para una cena especial semanal. En mi casa, el almuerzo del domingo es muy especial y no es al mismo tiempo una reflexión sobre la semana pasado, así como los planes de participación para el venidero.
ciclos mensuales
Reflexión mensual pasa también. Tal vez nos damos estructura haciendo formalmente un informe mensual o incluso algo tan mundano como un gastos de devolución. Tal como estamos reclamando gastos del viaje, vamos a hacer una pausa para reflexionar sobre si se trataba efectivamente de un buen viaje. O tal vez planeamos nuestros diarios sobre una base mensual, tomando las tareas de nuestra lista y ponerlos en intervalos de tiempo reales.
ciclos anuales o estacionales
Luego, por supuesto, están los ciclos anuales o estacionales. Me parece que durante las vacaciones de verano a menudo encontrar un lugar tranquilo en un lugar inspirador y simplemente reflexionar sobre mi vida en general. ¿Qué está funcionando y qué no lo es? Del mismo modo en el invierno al final de un año y en previsión de la venidera. ¿Eso fue un buen año? ¿Qué voy a aprovechar? ¿Qué voy a hacer más de? ¿Qué tengo que dejar de hacer?
veces oportunistas
Y luego hay otros momentos más ad-hoc o de fluidos, como en los viajes. Con los años, he reflexionado probablemente más en los trenes y en salas de aeropuertos que en cualquier otro.
grandes reflexiones
Por último, hay lo que yo llamo los "grandes reflexiones". Justo antes de pasar a mi trabajo como MD en Primeast a mi amigo y colega, Russell, pasé unos días en la montaña en Chiang Mai en Tailandia. Medité, que por supuesto es más acerca de la conexión de la reflexión. Pero también he reflexionado sobre una etapa de mi vida que estaba llegando a su fin. Lo que había trabajado que podía celebrar? ¿Qué podría haber hecho de otra manera? Estaba incluso haciendo lo correcto al seguir adelante?
ayudándose unos a otros para reflejar
Podemos ayudarnos mutuamente reflejan pidiendo sinceramente cosas como: "¿Cómo ha sido tu día?" O, si no hemos visto a alguien por un tiempo, tal vez nos preguntamos acerca de su año o el verano y así sucesivamente. A veces nuestras preguntas son más contexto basado, preguntando por el trabajo o la familia de la persona.
Cuando nos comprometemos con la gente de esta manera, a la manera de nuestro compromiso es realmente importante. Por lo general, cuando nos preguntamos cómo alguien día ha sido, lo hacemos simplemente como una cuestión de cortesía. ¿Somos conscientes de que la misma pregunta hecha con sinceridad y con una pregunta de seguimiento o comentario puede realmente ayudar a hacer un balance y tal vez celebrar algo que han logrado? Pruébelo. Sólo por su cuenta, ensayar una simple pregunta como: "¿Cómo va el trabajo?" Siente la diferencia entre el comentario de usar y tirar y la expresión sincera si el interés.
proporcionando estructura
Si estamos en condiciones de hacerlo, podemos proporcionar la estructura para nosotros y para los que nos rodean por más tiempo de reflexión. He hecho un poco de esto, como el fomento de las comidas compartidas en el trabajo y en casa. Estoy incluso un fan de los informes mensuales en el trabajo, ya que nos mantiene centrados y hacer las cosas correctas. Para mí, que conscientemente hacer la mayor parte de los viajes se han descrito anteriormente.
hacer más
Pero incluso escribir este artículo ha crecido mi conciencia. Espero que se hace lo mismo para usted. ¿Qué más podemos hacer para crear conscientemente oportunidades para nosotros y los demás?
Estos son los pensamientos que están surgiendo para mí:
Voy a disfrutar aún más las oportunidades que puede brindar para la familia, amigos y colegas para comer y compartir tiempo de reflexión en conjunto
Voy a animar la reflexión a través de mi trabajo en el proyecto Espacio Sagrado (ver más abajo)
Me tomo un tiempo para estar solo en el campo y en la meditación
Cuando reflexiono voy a capturar las ideas que surgen y actúan sobre ellos
Voy a reconocer el tiempo de reflexión por lo que es y lo aprecian mucho más